Pranayama i Relaksacja
Łagodzi nerwy i uspokaja umysł. Zwiększa poziom energii w ciele i zdecydowanie poprawia samopoczucie. Pranayama - starożytna praktyka świadomego oddychania. Zbawienne działanie pranajamy wspieramy sesją głębokiej relaksacji i medytacji.
Techniki oddechowe mają zbawienny wpływ zarówno na ciało jak i na umysł. Tonizują płuca, wspierają swobodny i zdrowy przepływ prany (subtelnej energii) w całym ciele. Ich łagodzące nerwy i uspokajające działanie pomaga regulować ciśnienie krwi i jest dobre dla osób, które borykają się z problemami sercowymi. Jeśli cierpisz na bezsenność będą nieocenioną pomocą w relaksacji przed snem.
Ponieważ pranayama pomaga zarówno w skupieniu, jak i w uspokajaniu umysłu, jest doskonałą praktyką przedmedytacyjną stosowaną przez joginów. W programie oprócz technik oddechowych znajdzie się też medytacja z dźwiękami jogi i relaksacja Yoga Nidra.
Przepraszamy, zajęcia obecnie nie odbywają się