Relaksacja Yoga Nidra

Yoga Nidra - g³êboka, œwiadoma, prowadzona przez instruktora. Jest to specjalny rodzaj relaksacji, inspirowany technikami jogi, dziêki której mo¿esz doœwiadczyæ o wiele g³êbszego i pe³niejszego relaksu ni¿ dziêki np. zwyk³ej drzemce. Z pomoc¹ takiej relaksacji mo¿esz skutecznie rozluŸniæ nie tylko cia³o, a tak¿e nauczyæ jak wyciszyæ i uspokoiæ umys³.

Yoga Nidra - g³êboka, œwiadoma, prowadzona przez instruktora. Jest to specjalny rodzaj relaksacji, inspirowany technikami jogi, dziêki której mo¿esz doœwiadczyæ o wiele g³êbszego i pe³niejszego relaksu ni¿ dziêki np. zwyk³ej drzemce. Z pomoc¹ takiej relaksacji mo¿esz skutecznie rozluŸniæ nie tylko cia³o, a tak¿e wyciszyæ i uspokoiæ umys³.

Relaksacja bardzo korzystnie wp³ywa na nasze cia³o i psychikê. Pomaga zmniejszyæ napiêcia emocjonalne, doœwiadczyæ pozytywnych stanów emocjonalnych i przeciwdzia³a stanom lêkowym. W efekcie pomaga nam zmniejszyæ lub nawet pozbyæ siê bólu g³owy, bezsennoœci czy innych zaburzeñ maj¹cych swe Ÿród³o w naszej psychice.

Program naszych zajêæ obejmuje sesjê relaksacji prowadzon¹ przez instruktora, medytacjê z oddechem, a tak¿e krótk¹ sesjê przyjemnej wspólnej muzycznej medytacji.