Relaksacja Joga Nidra

Yoga Nidra - g³êboka, œwiadoma, prowadzona przez instruktora. Jest to specjalny rodzaj relaksacji, inspirowany technikami jogi, dziêki której mo¿esz doœwiadczyæ o wiele g³êbszego i pe³niejszego relaksu ni¿ dziêki np. zwyk³ej drzemce.

Joga Nidra - g³êboka, œwiadoma, prowadzona przez instruktora. Jest to specjalny rodzaj relaksacji, inspirowany technikami jogi, dziêki której mo¿esz doœwiadczyæ o wiele g³êbszego i pe³niejszego relaksu ni¿ dziêki np. zwyk³ej drzemce. Z pomoc¹ takiej relaksacji mo¿esz skutecznie rozluŸniæ nie tylko cia³o, a tak¿e wyciszyæ i uspokoiæ umys³.

Relaksacja bardzo korzystnie wp³ywa na nasze cia³o i psychikê. Pomaga zmniejszyæ napiêcia emocjonalne, doœwiadczyæ pozytywnych stanów emocjonalnych i przeciwdzia³a stanom lêkowym. W efekcie pomaga nam zmniejszyæ lub nawet pozbyæ siê bólu g³owy, bezsennoœci czy innych zaburzeñ maj¹cych swe Ÿród³o w naszej psychice.

Nasze zajêcia sk³adaj¹ siê z sesji relaksacji Joga-Nidra, prowadzonej przez instruktora, medytacji z oddechem oraz krótkiej, przyjemnej sesji wspólnej muzycznej medytacji.


Poniedzia³kowe zajêcia Joga-Nidra chwilowo siê nie odbywaj¹, sesje relaksacji s¹ obecnie czêœci¹ wtorkowych warsztatów medytacji.