Hatha-Joga z relaksacj¹ i medytacj¹

Zapraszamy na zajêcia jogi dla pocz¹tkuj¹cych - po³¹czenie ³atwych æwiczeñ hatha-jogi, z chwil¹ g³ebokiej relaksacji i wyciszaj¹cej medytacji.

Seria ³agodnych æwiczeñ jogi przyniesie ulgê dla pleców i krêgos³upa. Joga Nidra, metoda g³êbokiej relaksacji odprê¿y ca³e cia³o. Pranajama, staro¿ytna praktyka œwiadomego oddychania ³agodzi nerwy i zwiêksza poziom energii w ciele. A medytacja zapewni wewnêtrzne wyciszenie dla umys³u.

W programie zajêæ:
- Na pocz¹tek ok. 30 minut delikatnych æwiczeñ jogi
- Technika relaksacji "joga nidra" ok. 20 minut (w pozycji le¿¹cej)
- Proste æwiczenia oddechowe pranajamy - ok. 10 minut
- Na zakoñczenie chwila na medytacjê z mantr¹ (ok. 15-20 minut)


Serdecznie zapraszamy!
czas:
œroda, 18 wrzeœnia
godz. 18:00
miejsce:
Lublin
ul. Lubartowska 68a, lok. U4
(Nowy budynek w g³êbi pomiêdzy budynkami Lubartowska 64 i 68.
Lokal na parterze w prawym rogu. Wejœcie z ty³u bloku.)
organizacyjne info:
Na zajêcia prosimy przynieœæ wygodne ubranie i w miarê mo¿liwoœci nie najadaæ siê przed zajêciami. :)
Mo¿na przynieœæ swoj¹ matê, ale maty na miejscu s¹ te¿ dostêpne.

koszt:
20z³ / osobê
zg³oszenie:
aby zg³osiæ sw¹ obecnoœæ na zajêciach, skorzystaj z formularza na stronie lubelskiej Szko³y Medytacji: formularz zg³oszeniowy
dodatkowe informacje:
zadzwoñ lub wyœlij sms'a: 720 774 803 (Kuba)
napisz emaila: lublin@yogalife.pl
lub wyœlij swe pytanie korzystaj¹c z poni¿szego formularza: